[...] tak wiec nie jestem zadowolona i zdygana po dzisiejszym treningu. czuje niedosyt! nie obyło się bez komentarzy, kolegów, że po co robię tak trening, że lepiej by było jakbym robiła "splitem" ;) do tego pytanie od trenera "zależy co chcesz robić, trening na masę czy na rzeźbę?" możecie mi wyjaśnić co to za różnica jeśli [...]
Dużo wskazuje na to, że mogło Ci się więzadło krzyżowe przednie uszkodzić (trzask, krew w płynie stawowym) a powiedz jak miałeś obrzęk po urazie to pojawił się szybko (w ciągu godziny, dwóch) czy raczej następnego dnia?
[...] który powiedział że mam niepełny wyprost w prawej nodze i krótszego prawego achilessa. Przez to mięsień 4 jest bardziej obciążony i naciska na rzepkę. Pouciskał jak to fizjot. i kazał rozciągać odp. partie mięśni. Miałem zrobić tydz. przerwy i spr wyjść na luźny trening. Tak też zrobiłem. Dokładnie się rozciągałem i czułem, że z dnia [...]
Michał09, dlatego nie chcę zapychać się niezdrowymi rzeczami, kiedy już przestałem palić, pić alkohol i odżywiać się jak człowiek. Zależy mi na wynikach dlatego podchodzę do tego na poważnie. MiloPL, moja wiedza na ten temat jest znikoma. Czy mógłbyś polecić coś na szybko o podobnym działaniu jak Mass XXL? Wincol, mógłbyś podać proporcje i jak [...]
Z tymi postami to jest róznie-czasem przydaza mnie sie taki 12-14 godzinny post-jestem w podrózy jesc sie nie chce a potem i tak czasu nie ma....Ale jakoś nie zauwazyłem pozytywnego wpływu jeżeli chodzi o trening-na drugi dzień trening niezbyt idzie(wiadomo jeszcze dochodzi zmeczenie). Ale sa też inne aspekty.... W wielu religiach i filozofiach [...]
dzieki bardzo zrobie tak jak doradza saib__ z tym ze jest jeden problem - jak juz mowilem unoszenie tulowia z opadu moge zrobic TYLKO w domu bo nie mam sprzetu do tego na silowni tzn. jak juz ustawie tak laweczke (mamy prowizorke łamanej :P) to i tak nie mam gdzie nog zaprzec i cwiczenien ie ma sensu więc jak lepiej: -podciagac sie moge w domu [...]
Kiedyś mialam problem z trądzikiem, ale po 3 miesiącach po odstawieniu różnego rodzaju srodków z apteki problem znikł. Za to bardzo pomogły naturalne sposoby: jak chcesz się szybko pozbyc pryszcza to rozgnieć jedną tabletkę aspiryny i wymieszaj z sokiem z cytryny, no i nasmaruj pryszcze. Jak się zupełnie zaschnie (tak gdzies pół godziny) to otrzep [...]
[...] GSP /SFD/Images/2015/12/9/dcf3cc4cdeb141b4a59258113d7294ac.jpg To nie jest artykuł o zdrowym odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to jak daleko posuwają się sportowcy i naukowcy by zdobyć przewagę nad swoim przeciwnikiem manipulując wagę ciała. Ekstremalna manipulacja wagi ciała może pójść źle...bardzo [...]
[...] to nie patrz na wage. Na poczatku miesnie bardzo szybko rosna, lapia wode itd a sa ciezsze od tluszczu. Patrz na obwody, czy w pasie spada. Mierz efekty centymetrem. Potem jak miesnie troche urosna to bedzie waga spadac co raz szybciej. dla mnie dieta jest ok. Ja akurat taka lubie i na takiej lece w dol:) Ale wiem ze tu raczej takie [...]
Moim zdaniem nie ma się czym zachwycać.Ma dopiero 11 lat więc musi jeszcze sporo poćwiczyć,żeby dobrze boksować.Cała twarz odsłonięta przy ciosach prawą ręką.Nawet do gardy nie wraca.Co z tego,że szybko uderza jak niepoprawnie.Ja na swoich filmikach też szybko uderzałem i cały ryj mam odsłonięty.
[...] w tygodniu. Cwiczymy wszystkie partie. Gdzie masz nogi, brzuch, przedramie, kaptury? Serii tez za duzo robisz 3-4 serie wystarcza w 1 ćwiczeniu. Duzo pracy przed Toba, ale jak czlowiek nie doswiadczony to rozne głupstwa robi. Zacznij od jakis treningow obwodowych troche cardio, rozciagniecie przygotuj organizm do ciezarow i typowego treningu na [...]
Ale wy macie w czubie obaj %-) właśnie dlatego trzeba uważać ze środkami. Ogólnie Naturalny w mojej opinii to ty nie rozumiesz istotny sprawy. Odnosisz się do jakiejś moralności ale to nie o tutaj chodzi. Moralność każdy ma inną i o ile w przypadku samego brania SAA można o tym mówić to co za różnica w tym kontekście czy ty bierzesz testosteron [...]
Chwilowy, mam wiele podobnych refleksji. Też niekiedy czułem się dziwnie przyjmując regularnie jakieś kapsułki. Jak chory człowiek. A tu przecież ćwiczę, chcę dbać o siebie, o zdrowie ... Podczas górskich wędrówek łykałem sporo supli (termogeników, hmb, tauryne) i po powrocie miałem wrażenie, że to mnie chyba bardziej zmęczyło psychicznie niż [...]
[...] sie musiał przez ten tydzień do 3 ładnie starać !! a ze troche stracą z siły i obwodu - to mozna to szybko nadrobić - to sie nazywa rechabilitacja 5) gips w takim przypadku jak podajesz jest wlasnie dla takich patałachów co zamiast zdrowieć - pogarszaja sprawę poprzez swoje czyny/zachowanie // nie stosują sie do zaleceń (przykładów wiele - z [...]
wiem,ale w sensie że w żadnej nie jestem do tyłu :) książka szybko nie wyjdzie,jak będę miał pracę to dopiero,5000 złotych to coś jest ;D wy nierozumiecie "kolejność" wy myślicie o czymś skomplikowanym, ale ja mówię o najprostszej rzeczy w treningu nie patrzcie co za ćwiczenia tam wypisałem, pytam tylko czy 1 seria to: wyciskanie leżąc 8 [...]
[...] dlatego ze to tylko 1 opinia a ja sama widziałam posty innych dziewczyn będących na 1500-1600 i nikt po nich nie jechał :P no nic ale i tak - cały czas mam to na uwadze i jak będę schodzić za szybko to na pewno dodam kcal. A sprawa tego ze przytyłam to nie było jojo. waga utrzymywała się póki jadłam normalnie i nie przestało być dla mnie [...]
O diecie mam trochę pojęcia, mylisz się ćwiczę parę lat i dieta jest ułożona zawsze. Najbardziej mnie interesuje jaki środek będzie najlepszy dla mnie aby osiągnąć cele. Jeżeli ten cypionat trzeba brać 12 tyg i będą takie efekty jak przy propsie po 8 tyg ( przy takiej samej diecie) to chyba lepiej tego cypka, bo aż tak nie będzie szybko budował, [...]
Apropo gino...Mija i nie ma z tym wiekszych problemow. Jak ktos sie tego "dorobil" to wie. Nie potrzeba na to lat ani bzdurnych masci.Nie piszcie glupot.Oczywiscie jak ktos bzykal koks jak dzik bez opamietania i robil to bezmyslnie to bedzie to u niego trwalo duzo dluzej ale to chyba nikogo z Was nie dotyczy.Dla niedowiarkow: sam bylem [...]
[...] podejrzany oddał jeden strzał w okolice baru. W tym momencie Patrick Robinson, który trenuje mieszane sztuki walki i Kevin Holland wkroczyli do akcji. „Następną rzeczą, jaką usłyszałeś, było „pop” i wtedy wszyscy zaczęli padać na ziemię” – powiedział Robinson stacji telewizyjnej NBC-2 w Houston. „Wszyscy zaczęli padać. Następnie ja i mój [...]
[...] jest jedzenie wielu rodzaju białek, staram się je mieszać, zmieniać profil amin. Jeżeli już to staram się to robić tak aby wykorzystać ich własności, tak samo w diecie jak i suplementacji. Dlatego też częściej jem jajko na śniadanie, niż np. smażoną pierś. (szybciej się strawi i uzupełni niedobory, kiedy są szybko potrzebne) Jeżeli mogę za [...]
18 beda ze mnie ludzie?
